如说俯卧撑这个动作,就是最经典的依靠自身体重锻炼肌肉的动作,你不要觉得这个动作简单就容易,其实你只要能把这一个动作做好,就可以超过百分之九十以上的普通人,而这个俯卧撑的动作在熟练之后还有许多的变种和花样,可以演化出许多难度等级越来越高的动作……“
王无垠开始的时候是在做普通的俯卧撑,慢慢的,他就把胳膊夹紧,双手手掌收拢到腹部下面,把全身的重量和中心落在小腹下面的双掌之上,开始做起来,这样的俯卧撑,难度瞬间增大,他做了几遍示范之后,王无垠又换了一个动作.
第二种个俯卧撑的动作,王无垠则把两只手臂全部打开,像展开的翅膀一样,尽量打开两只手掌支撑着地面的间距,开始做了起来。
在做了几个第二种俯卧撑之后,王无垠又换了一种俯卧撑的姿势,这一次,他的双手的手掌伸到了肩膀和头部的最前面,犹如在行五体投地的大礼一样,虽然动作上还是俯卧撑,但他每次做的时候,整个身体拱起又伏下,就像猫科动物在伸懒腰一样,全身的肌肉都绷得紧紧的,然后彻底的舒展开来,王无垠只是做了几遍,额头上就有了一层细密的汗珠。
王无垠不断在给朱跃鑫演示着各种变种的俯卧撑,有钻石俯卧撑、曲体俯卧撑、肩胛骨俯卧撑、抬腿曲体俯卧撑、跪姿平板俯卧撑、墙壁平板俯卧撑、单腿俯卧撑、反手俯卧撑、手指俯卧撑、打字机俯卧撑……
十多种俯卧撑做下来,王无垠的额头上已经有了一层细细的汗珠,最后他缓缓的起了身,让朱跃鑫也试试……
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